SECRETOS DE LA (DES) HIDRATACIÓN
Cómo están queridos sobrinos, en el #carnitips de hoy veremos algunos puntos claves de la hidratación o DEShidratación, vamos a ver!
Esto es importante y algo de esto ya hemos comentado en otros #carnitips.
Beber cada 20 minutos mantiene el cuerpo hidratado correctamente (esperar
a que te dé sed ya es demasiado tarde y afectará tu rendimiento) Hidratarse correctamente los días previos, ayudará a que tu cuerpo esté limpio y sin deuda de agua para el día que lo necesites.
Si no te hidratas bien el día de tu actividad o los días previos, la deshidratación puede provocar que tu rendimiento disminuya hasta un 30%, comienzas a tomar malas decisiones y puede ser muy peligroso para tu salud, no llegues nunca hasta este punto.
Acá un consejo aprendido del CAR (centro de alto rendimiento) el color de la orina es un gran indicador, mientras más transparente, más hidratados y mientras más amarillo concentrado, mayor será nuestro grado de deshidratación. A poner atención y poner en práctica!
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