Entrenamiento funcional
Como estamos sobrinos, hoy el #carnitips tiene que ver con un aspecto muy importante.
Los trabajos de entrenamiento funcional no solo nos ayudan a tener más fuerza sino varios beneficios más, vamos a ver:
Estabilización del cuerpo, si sólo pedaleamos, hay grupos musculares que trabajan más que otros, so trabajamos abajo de la bici, músculos como los abdominales o espalda, ayudará a que el cuerpo se desarrolle de una manera más equilibrada, esto ayudará al control, técnica y resistencia.
Equilibrio y estabilidad, como mostramos anteriormente, un cuerpo más estabilizado ayuda a controlar mejor, hay un mejor equilibrio y conciencia corporal por ende, esta estrechamente relacionado con el equilibrio y control.
Evitar lesiones, este aspecto es clave ya que nos permitirá disfrutar del ciclismo por muchos años. Si fortalecemos nuestra espalda ayudará a que las fuerzas se deleguen entre varios músculos, impidiendo que toda la carga recaiga solo en una parte, que luego de un tiempo se sobreexigirá y generará problemas como desgarros o inflamaciones que impedirán seguir pedaleando.
Por ende trabajos con tu propio peso o con elementos como mancuernas o bolas de yoga pueden ayudar a fortalecer en casa, aportando a mejorar y disfrutar de este deporte por mucho tiempo
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