El secreto de la flexibilidad
Algo muy importante pero poco prioritario para muchos ciclistas, por eso sobrinos, en el #carnitips de hoy veremos los secretos de la flexibilidad, vamos a ver!
Uno de los pilares del rendimiento, y esto no sólo dice #tíocarni sino también el movimiento olímpico mundial. Es un techo de 4 pilares, la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. Si le falta un pilar este techo se cae, por ende todos deben trabajarse por parejo.
El músculo más potente es el de la pulga, si tuviéramos esa potencia, podríamos saltar la torre eiffel sin problemas, su secreto es que además es el compuesto más elástico, por ende la flexibilidad está estrechamente ligada con la potencia.
Al elongar post sesiones de entreno ayuda a evitar contracciones, la musculatura recupera de mejor manera y podremos estar listos para otro entrenamiento en menor tiempo. Por esta razón es MUY importante incluir rutinas de estiramiento y contemplarlas dentro de nuestro tiempo dedicado a entrenar, ya lo saben, a poner en práctica!
