CÓMO RETOMAR POST 18?
Quetal sobrinos, el año pasado hablamos sobre los entrenamientos que debemos llevar si nos desordenamos un poco en las fiestas patrias, en el #carnitips de hoy hablaremos sobre hábitos y consejos que nos ayudarán a volver a retomar de la mejor forma.
Si nos excedimos un poco con las comidas, es normal que la conciencia nos afecte un poco y queramos sufrir arriba de la bici para sacarnos las culpas, pero ojo, es mucho mejor retomar paulatinamente y con pedaleos aeróbicos, estos nos ayudan mucho más a quemar grasas!
Volver a la cantidad de horas de sueño que corresponden y comer a las horas establecidas ayudará al cuerpo a ordenarse nuevamente y poder retomar de mejor manera. A ordenarse!
Comidas que nos aporten buenos nutrientes, cómo una alimentación balanceada y harto líquido harán que el cuerpo restablezca sus procesos naturales como la regeneración.
Los alimentos desintoxicantes ayudarán a eliminar toxinas y la retención de líquido, la piña, el apio, y las frutas aportarán mucho en este proceso. Evita grasas y azúcares.
Ya lo saben, lo mejor es retomar de a poco y con buenos hábitos.
