CICLISMO, CUANDO DARSE UN BREAK?
Como están sobrinos?
En el #carnitips de hoy Hablaremos de la señales que te da el cuerpo de qué necesita un Break.
Muchas veces estamos en una época donde nos sentimos bien y comenzamos a exigir nuestro cuerpo, Esto puede ser en plena temporada o en una serie de pedaleos largos, Pero a veces el motor comienza a pedirnos un descanso, Pero no queremos escucharlo.
Cuáles son las principales señales?
-No hay ganas de pedalear
Es normal que aveces no tengamos ganas de pedalear, Pero cuando esta sensación persiste es una clara señal de sobre entrenamiento, Si esto sucede es hora de darse un descanso.
– irritabilidad
El cortisol es conocida como la hormona del estrés, cuándo nos exigimos más de la cuenta esta se libera en exceso Y una forma de manifestarse es la irritabilidad, pon atención a esto!
-Dificultad para dormir
Otra de las maneras en que se manifiesta el cortisol es la dificultad para conciliar el sueño, esto afecta la recuperación.
Si reconoces alguna de estas señales es que tu cuerpo te está pidiendo un Break, escúchalo!
