Así es el entrenamiento de fuerza de Nino Schurter

¡Descubre la rutina de fuerza específica de Nino Schurter, el legendario campeón del mundo de MTB! 💪🚵‍♂️ En este capítulo de “Fitter, Faster, Stronger” junto al SCOTT SRAM, Nino nos revela los secretos de su entrenamiento.

Nino Schurter sabe que los ejercicios de fuerza son fundamentales en el MTB, y ha sido un pionero en su integración en la preparación de los ciclistas de montaña.

En su rutina, Nino busca activar la mayor cantidad de fibras musculares posible, y para lograrlo, utiliza las sentadillas en barra y los saltos de altura.

Comienza con un calentamiento de 20 repeticiones con un peso menor para preparar su cuerpo. Luego, realiza 4 series con el peso máximo (130-140 kg) de 3 a 5 repeticiones cada una. Después de cada serie, incluye 5 saltos de 90 cm de altura. ¡Impresionante!

Es importante destacar que Nino se asegura de mantener una buena postura durante las sentadillas, con el core apretado y la espalda recta. Baja lentamente y sube lo más rápido posible, siempre con la mirada ligeramente hacia arriba.

En uno de los comentarios del vídeo, Nino explica que no realiza sentadillas profundas, ya que esa posición de la pierna no se da en el MTB. Él busca desarrollar fuerza desde una flexión similar a la que se mantiene durante el pedaleo.

¡Así es la increíble rutina de fuerza de Nino Schurter! Si quieres alcanzar su nivel, recuerda seguir sus consejos y trabajar duro. ¡No hay límites en el mundo del ciclismo de montaña! 🌟🚵‍♂️

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