Abdomen fuerte = Piernas fuertes
Vuelven los #carnitips!
Esta edición hablaremos sobre un detalle a veces descuidado por los ciclistas.
Abdomen fuerte = Piernas fuertes
Piensa que el ciclista va mayormente sentado y haciendo fuerza con las piernas constantemente, por ende las piernas desarrollan mucha más fuerza que el abdomen, el problema es que las piernas y su fuerza nace del núcleo (abdomen) por ende es importante hacer ejercicios complementarios para fortalecerlo ya que sólo con ciclismo no es suficiente pero si es muy necesario estar equilibrado y fuerte.
Al fortalecer el abdomen evitas dolores y lesiones de espalda ya que este estabilizará la fuerza que haces con tus piernas.
Al tener un núcleo más fuerte, tus piernas pueden ejercer más fuerza y más precisa (sin disipaciones de energía) por ende tu potencia se ve beneficiada.
Tu postura también se ve mejorada ya que nuestro equilibrio y fuerza central está equilibrada con los otros músculos.
Al evitar dolores de espalda, tu resistencia mejora considerablemente y al tener un núcleo fuerte (puente entre tus piernas y brazos) es más fácil controlar la bicicleta por ejemplo en una bajada por ende el beneficio se extiende a la técnica.
Es importante trabajar este segmento en conjunto con los otros músculos ya que te ayudará mucho a mejorar.
